淘宝上的香港验血准吗,备孕之前如何调理身体
为了达到优生优育的目的，很多女性在怀孕前会先好好准备一段时间，在这备孕期间，为了能够安全生下健康的宝宝，有很多事情需要多加注意，那么备孕之前如何调理身体？
备孕之前如何调理身体，有以下几种方式:
1、备孕期间男女双方都要禁烟禁酒，保持良好的卫生习惯，避免接触到有毒有害物质。女性可以适当的进行体力锻炼，增强身体免疫力，使自己体质变好；此外还要多补充叶酸，叶酸能够预防新生儿畸形，所以叶酸对备孕的女性来说至关重要。女性还可以多吃些山药、鱼虾、奶制品等来增加受孕几率。
2、在备孕前男女双方都要去医院进行身体检查，如果有一方身体有疾病的，要尽快治疗，等身体痊愈后，才能开始备孕，以免影响受孕。男女双方都要养成良好的生活习惯，清淡健康饮食，还要放松心情，平衡心态，要以最佳的身心状态来迎接怀孕。
3、女性要保持充足的睡眠时间，可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。备孕期间作息也要规律，不能长时间熬夜，有规律的生活习惯能够提高人体抵抗力，而且对于怀孕生宝宝也能起到好的作用。
高龄备孕需要怎么调理身体才好？
现代社会男女之间晚婚晚育的问题已经是常态，多数的男女双方往往都已经是等到了自己年龄较大的时候才考虑怀孕。而且加上最近几年国家对于二胎政策的全面放开，生育二胎的高龄人群真的是日益增多了。高龄的孕妇已经是成为了一个非常常见的群体，那么对于高龄的人群来说备孕期间要怎么调理身体才好呢?
1高龄备孕需要怎么调理身体才好?补充叶酸：女性的年龄越大其实发生胎儿神经系统异常就更为容易。而且高龄的产妇一般是更容易导致胎儿畸形，所以这时候进行口服叶酸的话可以预防胎儿神经系统发育不良的问题。对于有二胎需求或是已经高龄备孕的女性来说，一般是可以在怀孕的前3个月的时候就口服叶酸，一般是需要吃4毫克/片剂量，不必追求高剂量的叶酸!
适当运动：高龄的女性在开始备孕的前3个月至半年的这段时间内，女性就要开始加强自身的身体锻炼为好。女性坚持运动一方面是可以提高卵子质量，另一方面是可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，可以为后期女性的生产和恢复做好一定的身体准备。
饮食调理：高龄的女性在备孕的时候一定要切忌不要吃一些寒凉生冷的食物，对于咖啡和茶等也是应该要戒掉的!在饮食上来说应该是要保持清淡为好，可以多吃一些蔬菜水果以及牛奶等，对于有一些女性存在有气血亏虚的可以多吃一些补血健脾的食物。
调理生活习惯：由于高龄的女性其实卵巢的功能已经开始变差了，所以这时候想要怀孕的话还是建议要重新调整下生活习惯为好。尽量是要做到不熬夜不喝酒等，因为这几个都是会严重影响到男女双方之间的精卵质量!
辅助生殖技术虽然是不孕不育助孕方式，但并不是万能的，因此，患者如果有生育计划还是要提早进行，如果出现问题也能及时治疗，就算是通过辅助生殖技术助孕，年纪越轻，身体条件越好，成功率也会越高。
Tips:
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备孕如何调理身体
备孕的准妈妈只有在孕前保证摄取丰富而合理的营养，拥有良好的营养水平，才能孕育一个健康的宝宝，那具体备孕如何调理身体呢？
提前3个月补充叶酸叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，帮助胎儿神经管发育。女性应当在备孕阶段就开始补充叶酸，准备一个良好的孕育环境，建议孕前3个月就要开始口服叶酸了，每天需补充0.4毫克叶酸。还可通过食补来摄入叶酸。
富含叶酸的食物：如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
做充足的营养准备充足而优良的营养有助于提高卵子的质量，是孕前的基础准备。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮；还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；每天一个鸡蛋两杯牛奶也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。注意不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
适当补血女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
贫血者应进补血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成粥，有补血养血的功效。
提高身体素质在备孕期间需要保持良好的作息习惯，适度增加运动，散步、慢跑、有氧操等运动能够提高心肺功能，有利于怀孕之后为宝宝提供充足的氧气，同时还能够提升卵子的活力。建议，每天保持30-40分钟的有效运动。
调整作息时间想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，避免熬夜，每天保证8-10小时的睡眠，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。
避开有害环境如果孕妇长期处于有害物质的环境，受精卵的品质会受到影响，导致胎儿发育产生缺陷，甚至造成流产。想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境（如辐射区、废气排放地区）；也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。
调理好身体如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好。月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕。
保持适当的体重超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以，在备孕期间，女性就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。
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