杭州古玩鉴定市场,推举机推肩
编辑：admin 发布时间：2024-01-08 浏览：700次
(中国古玩收藏协会陈宝全)
动画教学
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前 |  后 | 更多 | 推举机推肩 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌前束。 主要锻炼：胸大肌锁骨|肱三头肌三角肌|斜方肌外侧。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 坐在推举机前，双手握住扶把。 过程↓ 向上推举器械，直到手臂几乎伸直完毕。返回后，直到肘部略低于肩膀。 |
| 图片说明 |
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推举机推肩
动作说明肌肉↓
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌锁骨|肱三头肌三角肌|斜方肌外侧。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
坐在推举机前，双手握住扶把。
过程↓
向上推举器械，直到手臂几乎伸直完毕。返回后，直到肘部略低于肩膀。
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