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我们都知道从备孕开始到怀孕前3个月，需要补充叶酸，这样怀孕之后，宝宝才能更加健康。最近萝爸写比较多关于补充叶酸的文章，所以很多人都问萝爸，叶酸到底如何补充会比较好？
其实关于这个问题，确实很多人只知道要补充，但是却很少人知道叶酸是不能过量补充的，过量补充反而不好，所以，备孕要补叶酸，但不能乱补，而几天萝爸用问答的形式来向大家解释关于叶酸的知识，用4个问答，让你了解叶酸怎么补！
1、叶酸的作用是什么？为什么要补充叶酸？
叶酸的作用，其实主要是为了促进细胞的发育，还有预防胎儿有先天性缺陷或者畸形，并且叶酸量足够的话，可以降低孕妈在孕期的不良反应。
2、夫妻都要补充叶酸吗？
夫妻其实都需要补充叶酸，从备孕开始就要补充，男性吃叶酸，可以提高精子的活力和质量，这样可以提高怀孕的几率。而直到怀孕之后，男性可以选择停止，但是女性要继续食用，直到怀孕三个月后。
3、叶酸该如何补充？
叶酸需要每天补充，而每天需要补充的叶酸量为0.4mg，是最为合适的，目前大多数的叶酸片，每片差不多都是这个剂量，所以一天只需要补充1片就足够了，并非很多人都说的早晚各吃一片。所以千万别多吃！而且吃的时候，最好是在饭后半小时左右服用为宜！如果过量补充，其实反而不利于怀孕。
4、国家有发免费叶酸，是不是真的？
其实国家确实有免费发放叶酸，当你开始备孕的时候，就可以带上身份证到当地的卫生院或者妇幼保健院进行领取，就可以领取大概3-6个月的量。但是很多人，觉得免费的，可能比较不好，所以都选择不去领取，而是自己购买，但是其实国家发的叶酸片是属于纯叶酸片，上面的都是按照国家药品标准监制的，所以是绝对符合备孕需求和标准的。而自己购买的都是处于保健品，里面除了叶酸，可能还会添加其他的维生素或者其他微量元素。
所以，孕期补充叶酸，不能乱补，4个问答让你了解，叶酸最好的补法！所以准孕妈或者孕妈，记得补充叶酸的时候，一定要按照这些方法来补充，这样才能够更科学，更健康的备孕和怀孕！所以在这里也祝好孕！
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备孕怀孕补充叶酸，千万别走进误区！
叶酸作为备孕怀孕期间，必须补充的重要元素，很多夫妻对其认识却存在不足。
你可能没吃过它，你可能不知道它到底是什么，但是，当你想要小孩的时候却是第一个需要了解它！补充叶酸，是整个怀孕期间少不了的一件事。肯定有人会问了，叶酸是什么酸？
其实叶酸不是酸，是一种重要的B族维生素，因最早从菠菜中分离出来而得名。
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
叶酸确实广泛存在于动植物食物中，但天然叶酸极不稳定，容易受到阳光和加热的影响而发生氧化，所以即使吃再多富含叶酸的食物，能从其中获取的叶酸也是极少的，远远满足不了需求。备孕夫妻必须按照医生建议的用量服用专门的叶酸片才行。
2、主要是备孕妈妈需要补充叶酸，男性没必要补叶酸不仅能够有效降低新生儿神经管畸形的发生几率，促进骨髓中幼细胞的成熟，还参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，男性叶酸不足有可能造成精子中染色体分离异常，还会降低精液浓度，有可能导致新生儿畸形和孕妇流产。
3、还没有补充叶酸就怀孕了，这个孩子能要吗站在优生优育的角度，我们提倡备孕女性应在备孕前三个月开始补充叶酸，但是如果怀孕来的比较突然，也不必太过惊慌，毕竟通过服用叶酸来降低新生儿神经管畸形的发生几率是目前我们可控的预防手段，但不是唯一必要手段。从知道怀孕开始补充也为时不晚，做好孕检即可。
4、备孕三个月没怀孕，叶酸还要继续吃吗备孕前三个月至孕期前三个月补充叶酸只是一个基本的要求，每天服用0.4mg 的叶酸对人体是没有不良影响的，建议只要打算备孕就可一直坚持服用。
5、叶酸作用这么大，多吃点会更好叶酸每天建议用量为0.4mg，过多或过少都是有害的。长期过量服用叶酸会干扰人体内锌的代谢，而缺锌会影响人体健康，导致免疫力下降，食欲减退，妊娠反应加重等，还会影响到宝宝的发育。
希望备孕夫妻都能够科学补充叶酸，孕育健康可爱的宝宝。
温馨提示：补充叶酸到底饭前吃还是饭后呢？
对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，对片剂的叶酸产品，建议用白开水冲服即可。若有困难，可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建议用茶水送服叶酸片。备孕怀孕补充叶酸，关键是坚持服用，如果能固定在一天的某个时候服用叶酸，应该会比较容易记得服用。如果觉得片剂太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。如果同时还想吃其他含有叶酸的复合维生素产品，建议两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用复合维生素，以免维生素过量。
现在，已经有新型的天然叶酸冲调品，这样就太好了，不想吃片的姐妹，就可以冲一杯喝啦。
备孕期补叶酸需要注意什么
备孕期补叶酸需要注意什么？你开始补叶酸了吗？补叶酸要怎么补？备孕要补充一种维生素，多种胎儿出生缺陷与它有关，备孕妈妈一定要注意，下面来看看关于叶酸的几个问题。
叶酸的作用
在很多备孕或初孕女性经常听到一个词汇，那就是叶酸了，它是具有水溶性的一种维生素，在蛋白质与核酸进行合成的时候，是一种必需的因子，还有对DNA合成起辅助作用。在胎儿神经发育的关键时期，离不开这种重要的营养素，可防止胎儿神经管畸形(无脑儿、脊柱裂)、唇腭裂等，意义重大。准妈妈若身体缺少叶酸，胎儿或导致发育异常，低体重儿出生的几率就会增加。小编强调，备孕女性要注意对叶酸的摄入。
叶酸片要吃到孕3月
胎儿在怀孕早期，其中枢神经系统关键发育期，准妈妈每日需定量补充叶酸。补充量为400-800微克/天，就可以应对胎儿生长发育、准妈妈身体所需。准妈妈在孕早期，也就是孕1-3月，及时定量补充叶酸，可让胎儿致畸几率下降，进入孕中期以后可停止服用叶酸，可从日常饮食的绿叶蔬菜等含叶酸丰富的食物中摄取即可。
补充叶酸的3个法则
1、选择和服用叶酸的时候，最好在遵从医嘱的指导。
2、孕前女性长时间服用避孕药、抗惊厥药，或有生产过神经管缺陷的新生儿的女性，在备孕时，要经医生指导，合理调整每天的叶酸摄入量。
3、备孕女性服用叶酸制剂时间过长，会对机体的锌代谢带来影响，如果锌元素缺乏，也会给胎儿的发育带来影响。所以，补充叶酸的女性，还要注意对锌元素的补充。
关于叶酸的几个问题
问题1：叶酸服用剂量是多少?
每天服用叶酸的剂量为0.4mg，就可以起到预防胎儿发育异常的作用，并非量大就好。
问题2：什么时候开始吃叶酸?
备孕前3个月开始补充叶酸，直到服用到整个孕早期，也就是孕1月到孕3月。香港验血邮寄什么时候抽血最好>
问题3：吃了3个月没怀孕怎么办?
如果备孕前3个月就开始服用叶酸，仍没有怀孕，要继续吃，直到怀孕以后进入孕中期时停止。
问题4：长期服用叶酸会过量吗?
叶酸属于一种水溶性维生素，不会在人体储备，若孕前服用孕期维生素(每片的叶酸含量为0.8-1mg)不会引起中毒问题。