怀孕不满7周 香港验血,备孕要补叶酸，不能乱补，4个问答让你了解，叶酸最好

2、夫妻都要补充叶酸吗？

夫妻其实都需要补充叶酸，从备孕开始就要补充，男性吃叶酸，可以提高精子的活力和质量，这样可以提高怀孕的几率。而直到怀孕之后，男性可以选择停止，但是女性要继续食用，直到怀孕三个月后。

3、叶酸该如何补充？

叶酸需要每天补充，而每天需要补充的叶酸量为0.4mg，是最为合适的，目前大多数的叶酸片，每片差不多都是这个剂量，所以一天只需要补充1片就足够了，并非很多人都说的早晚各吃一片。所以千万别多吃！而且吃的时候，最好是在饭后半小时左右服用为宜！如果过量补充，其实反而不利于怀孕。

4、国家有发免费叶酸，是不是真的？

其实国家确实有免费发放叶酸，当你开始备孕的时候，就可以带上身份证到当地的卫生院或者妇幼保健院进行领取，就可以领取大概3-6个月的量。但是很多人，觉得免费的，可能比较不好，所以都选择不去领取，而是自己购买，但是其实国家发的叶酸片是属于纯叶酸片，上面的都是按照国家药品标准监制的，所以是绝对符合备孕需求和标准的。而自己购买的都是处于保健品，里面除了叶酸，可能还会添加其他的维生素或者其他微量元素。

所以，孕期补充叶酸，不能乱补，4个问答让你了解，叶酸最好的补法！所以准孕妈或者孕妈，记得补充叶酸的时候，一定要按照这些方法来补充，这样才能够更科学，更健康的备孕和怀孕！所以在这里也祝好孕！

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备孕期间大姨妈来了可以吃叶酸吗

很多女性朋友在备孕期间来月经的，因为备孕是吃叶酸的，有的认为是吃叶酸导致月经来临的，其实并不是的，叶酸在月经期也是可以吃的，这个没有任何限制的，在备孕前3个月就可以吃的，下面就给各位讲解有关月经期吃叶酸的健康知识的。

一、备孕期间大姨妈来了可以吃叶酸吗

叶酸是维生素B的一种，在日常饮食中也会含有这种营养素，所以在经期内，备孕女性也可以照常服食孕妇叶酸，维持体内的叶酸水平。另外，有人疑惑叶酸会影响经期，导致月经不调，这并没有研究证实。通常吃叶酸的女性已经迈入准备怀孕的阶段，会给自己一定的心理期待和暗示，而心理作用对经期影响很大。

二、月经期间哪些东西不可以吃

1、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

2、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

4、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

) 辣椒(红、尖、干)(15克) 植物油(10克)料酒(15克) 盐(3克)。

做法：

1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水;

2.红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用;

3.将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒;放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加调味即可。

蒜蓉西兰花

材料：西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油。

做法：

1.西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;

2.浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水;

3.炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色;

4.放入西兰花翻炒;

5.快速翻炒后，放入适量的盐，炒匀后放少许的鸡精;

6.放入余下的1/3蒜粒，翻炒均匀即可出锅。

素炒西兰花

材料：西兰花(250克)，蘑菇(鲜蘑)(100克)，胡萝卜(50克)，大蒜(5克)，盐(2克)，味精(1克)，植物油(20克)。

做法：

1.西兰花切小朵;大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末;

2.胡萝卜去皮洗净，切片;

3.西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;

4.锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入西兰花、洋菇、胡萝卜炒匀;

5.放入调味料(盐、味精)即可。

西兰花炒肉片

材料：一朵西兰花、4两肉片、适量盐、适量鸡精、适量大蒜、适量生粉。

做法：

1.大蒜拍碎待用;

2.用生粉、生抽跟肉片搅拌待用，那样肉更嫩更入味;

3.然后再把切好的西兰花过水，烫三五分钟捞出用冷水淋下，使西兰花更脆;根据品味不一，可选择烫水时间 的长短，时间更长西兰花 更软;

4.先把油烧热，把大蒜放下去爆香，然后把肉放入翻炒到肉变色有香味;

5.把西兰花放下去炒一下，再下一点盐、鸡精再翻炒下即可。

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[受孕几天香港验血]

参考资料