香港验血要多久有结果,女人月经期可以运动吗
月经是女性正常的生理现象，有些女性月经期间会出现腰酸、乳房胀痛、心情烦躁等，这些都是正常的生理反应。月经期间能做体育运动吗？来月经可以运动吗？妇科医生说月经期间可以进行适当的运动，但是不能是激烈的运动。我们先来看看月经期间做运动的注意事项以及月经期间不能做的事情。
月经期间做运动的注意事项
1、避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
2、减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
3、缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
4、避免竞争激烈的比赛。
经期不能做的事：
1、捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5、饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
月经期间是不能够做激烈的运动的，我们注意做好这个问题哦。月经期间要是还做剧烈的运动，很有可能会出现大出血或是怎样的问题，我们要谨慎对待，不能出错。
月经期吃甜食会发胖吗
传说女性在月经时期怎么吃都不会胖，甚至吃甜食还能缓解痛经，这到底是真的假的？也太幸福了吧？！
“你来大姨妈了？这可是女生福利期，吃什么都不长肉！”
“不行我痛经，吃不下。”
“来来来吃点甜食，甜食治痛经特有用！”
又能随便吃甜食，还能治痛经，甚至还能不长肉！妙啊！
不过...emmm...这消息是真的假的？
答案当然是假的！即使在经期胡吃海喝照样会胖！
不过这30%...看上去，好像也不少啊，至少多吃一块巧克力吧？
上升。但是经期过后，随着激素水平慢慢恢复正常，滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落，体重也会随之下降了。
所以，你身上的肉一点也没有少，只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的不能让你随便吃也不长肉啊！只要是经你嘴吃进去的热量，都会一卡不差的在你身上体现的！
不过，大姨妈确实给爱美的小仙女们提供了减肥福利。生理期结束后的一到七天，称为女生减脂的福利期，燃脂效率要比平常高很多。可以在这段期间多吃一些菠菜、鱼类、海带等食物，另外配合一些中等强度的运动，更有助于减脂。
所以说，想要减肥，还是老老实实的靠合理饮食，适量运动。顺便说一句，运动真的能有效改善痛经，要不要试一下~
女性月经期间吃什么排毒排污血？6道食谱让你排毒一身轻
女性月经期间吃什么排毒排污血？月经是女性一种正常的生理现象，女性处于月经期间，可以将一些炎性细胞及少量细菌排出。因此女性朋友们可以利于月经期，通过饮食的方式帮助体内毒素排出，那么女性月经期间吃什么排毒排污血呢？今天来给大家进行一一介绍。
女性月经期间多食用这6道食谱让你排毒一身轻
食谱一：红糖水
根据《本草纲目》记载：红糖有着补血活血，化淤等功效，在月经期间女性朋友可多喝一些红糖水，利于活血，从而达到排毒排污血的功效。中医也认为：红糖性温，能活络气血，加速血液循环，有助于排毒排血。
食谱二：山楂桂枝红糖水
山楂性温，味甘，有行气散淤的作用，桂枝性温，有着补阳气，温经通脉的作用，红糖可以温暖子宫，活络通气。因此山楂桂枝红糖水对于女性月经起到排污血，排毒的功效。
做法：将山楂和桂枝放入水中煮5-10分钟后，再加入红糖搅匀即可，每天两次。
食谱三：红糖红豆粥
红枣有着养血，安神，调经，排毒，红糖也可以补血活血，红豆滋补强壮，健脾养胃。月经期间食用红糖红豆粥可以利水除湿，达到排毒的功效与作用。
红豆泡水5个小时，红豆先下水煮，再加米，红枣一起煮，煮后放入红糖即可。
食谱四：红糖姜枣茶
生姜去寒暖胃，缓急止痛，大枣可以安神，养血，调经，排毒，月经期间饮用红糖姜枣茶，可以缓解痛经，排毒养颜的作用。
将姜片洗干净后切片，将姜片和大枣一起煮，煮至水开后5-10分钟后，加入适量红糖搅匀即可。
食谱五：姜汁薏苡仁粥
姜汁可以化淤，散寒，除湿，薏苡仁具有健脾益胃、利湿、化湿等作用。两者同时，在经期可以起到温经，利湿，化湿，健脾养胃的作用与功效。
姜切片，艾叶洗净，薏仁用清水泡，锅中放水，放姜，艾叶煮出取汁，薏仁煮至八成熟后，放入汁煮于熟透。
食谱六：红豆紫米粥
红豆及黑糯米洗干净后，浸泡5个小时以上，泡好后，再放入锅中进行熬煮，熬好后，加入适量的冰糖调味即可。
总结：女性月经期间吃对食物更有利于排毒排污血，以上这6种食谱让你轻松排毒，更有利于身体健康。女性朋友也要注意，经期不可以再任性而为，更应该借助这段特殊的时期正确饮食，起到排毒的作用。
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