个人私下收购古玩古董当天快速交易,拉力器弯举-单臂
编辑：admin 发布时间：2024-01-07 浏览：962次
(电视剧沉浮古玩虫六)
动画教学
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前 |  后 | 更多 | 拉力器臂弯举-单臂 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：前三角肌|斜方肌|腕伸肌|伸肌。 准备↓ 站在低位拉力器前，单手抓住手柄。站直，保持膝盖稍微弯曲。 过程↓ 弯曲手，身体尽量保持固定。 这个动作适合独立强化弱侧手臂肌肉。 |
| 图片说明 |
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拉力器臂弯举-单臂
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱二头肌。
主要锻炼：肱肌|肱二头肌。
次要锻炼：前三角肌|斜方肌|腕伸肌|伸肌。
准备↓
站在低位拉力器前，单手抓住手柄。站直，保持膝盖稍微弯曲。
过程↓
弯曲手，身体尽量保持固定。
这个动作适合独立强化弱侧手臂肌肉。
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