香港粒子医疗验血准吗,月经期间为什么不能喝牛奶 喝牛奶真的能缓解痛经？

月经期间为什么不能喝牛奶

女性在月经期间是不能喝牛奶的，这是因为乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适症状，所以女性在经期最好是不要喝牛奶。

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经期不能吃什么

1.橘子

橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

2.竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶
性草酸钙，在经期应忌食。

3.田螺

田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4.芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

5.柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

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经期吃什么好

1.红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。

2.红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

3.茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

4.乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

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健康小贴士

月经期间为什么不能喝牛奶这篇文章就为大家介绍到这里，牛奶虽然对身体很好，但是经期喝牛奶不仅不能缓解痛经，还有可能会加重经期不适感，所以经期最好是不要喝牛奶哦!

月经期间不能吃什么水果？这五个水果会加重痛经

　　如果女性在经期不注意身体的调养，很容易出现不良症状。如果总是乱吃，吃不健康的食物，可能会导致女性卵巢和子宫功能受损，女性可能会提前闭经。因此想要保持健康的女性在经期一定要注意合理的饮食，有些水果不适合经期吃，需要远离。那么月经期间不能吃什么水果?

　　1、西瓜

　　炎热的夏天多吃西瓜或西瓜汁，可以补充人体所需的水分，还可以排出体内多余的热量和毒素，缓解暑热;此外，常吃西瓜可以预防坏血病和心血管疾病，提高人体免疫力，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积。但是西瓜是寒性食物。女性朋友如果在经期吃了，子宫会受到影响，很容易导致痛经大家要注意。

　　2、香蕉

　　香蕉属于芭蕉科芭蕉植物，香蕉的功效与作用有很多，比如说治疗高血压、解酒、减肥、治疗咳嗽、治疗忧郁症等;但是建议来例假的女性最好不要食用香蕉。因为它属于寒凉的食物，如果在例假期间吃香蕉的话，则会影响血液的正常流动，造成血块，加大痛经的症状。

　　3、芒果

　　芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用;芒果中的果肉提取物，能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用，是很多女性都爱吃的热带水果，但是在例假期间馋了也别吃，因为芒果属寒性水果，会增加体内的寒气引发痛经，还有止血的功能，会导致血瘀。

　　4、柿子

　　女性在月经期间需要讲究饮食的合理，部分食物最好不要在来大姨妈的时候进食，像柿子不建议在月经期进食了。柿子本身性质也偏寒凉，如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果，可能会导致女性健康受损，甚至出现宫寒的情况，女性的月经就容易异常。为了防止这种情况出现，女性平时需要注意饮食的合理，选择合适的水果来补充营养物质。

　　5、雪梨

　　雪梨生活中十分常见的水果，适当进食雪梨可以达到生津解渴、化痰止咳的作用，在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用。但是在来大姨妈的时候需要注意饮食合理，不要吃寒凉性质的水果。而雪梨性质寒凉，如果总是在月经期间进食雪梨，容易导致卵巢或者子宫功能受损，女性可能会出现月经异常表现。

适合经期做的瑜伽动作图片 6大瑜伽动作帮你缓解痛经

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被动式后弯

方法：

双脚打开与臀部同宽，用拉带固定好大腿以免太放松腿张开了;利用工具放在脊椎下方，头部稍微垫高。

时间：

10分钟。