小棠菜是江南特有品种,跟小白菜很象。小棠菜又叫青梗菜,株型直立,头大束腰。每100g鲜菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白质1.4-2.5g、维生素C30-40mg、纤维素0.6-1.4g,及其他维生素和矿物质。
白勺小棠菜的用料
小唐菜 500克 | 盐3克 |
油2ml | 酱油1ml |
蒜1个 |
白勺小棠菜的做法
步骤1
去头,洗净,中间切开,盐水浸泡5分钟,捞出,沥干水,待用;步骤2
清水煮沸,放入小棠菜,煮熟;步骤3
步骤4
步骤5
把炒的酱淋在煮好的小棠菜上面即可。白勺小棠菜的烹饪技巧
1.小棠菜防止油虫,用盐水浸泡可以把叶虫冲死;2.先洗净泥土,再用刀切块,再洗;3.爆香的蒜末酱要乘热淋在上面。