习惯性参与运动对身体健康有众多好处，能让身体更健康，要知道没有什么比健康更重要的事情。当然运动的方式是有很多种，包括运动时的注意事项，假如了解不够，很可能会因为运动不当导致身体受伤，不仅会影响到生活，对以后的运动计划也有很大影响。比如练习仰卧起坐其实对收紧腹部，刺激肌肉有很大好处，很多专业运动爱好者是非常喜欢练习仰卧起坐这个体式的。那练习仰卧起坐对身体有害吗？
仰卧起坐是现实生活中比较常见的一种锻炼方式，尤其对腹肌有一定锻炼成果，有助于帮助自己更好的控制身体。不过假如锻炼不当或者是一次性持续时间长，对于身体的危害也是比较大的。会出现腹部肌肉或者是腰背部肌肉的拉伤，严重的甚至有腹部内脏损伤的可能性，所以不科学的仰卧起坐锻炼导致了很多人都有腹部疼痛的症状。做这种锻炼要注意时间和强度，注意休息，要坚持锻炼掌握好恰当的锻炼方式才有效果。古玩收藏鉴定掌眼>
每天适当的练习仰卧起坐，可以帮助完成个人减肥瘦身的，尤其针对腹部赘肉肌肉有很好的管理效果。在练习时一定要注意，每一次需要做一百五十个，才可以使身体里面多余的脂肪有效的燃烧起来，不然只是使腹肌得到了锻炼，不但辛苦，效果也不是很理想，长期做的话，对脊椎还会造成一定的伤害。长时间坚持还可以拉伸背部的肌肉，韧带以及脊椎，也可以通过拉伸脊椎，使中枢神经系统得到很好的调节，从而使身体的抗病能力得到有效的改善。
至于大家关心的做仰卧起坐对身体有害吗？可能会有，但只要方法正确是可以避免的，也就是说仰卧起坐对身体的危害总体来说还是非常小，身体健康的人做仰卧起坐并没有特别的危害，大家可以放心练习。
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