香港验血快递靠谱吗,备孕期间饮食注意6大原则

矿物质及微量元素的补充

矿物质及微量元素对男性生育力都有着重要的影响。上面我们说了微量元素锌的补充。此外，微量元素硒、铜、锰、镁等同样会影响到男性的生育功能，也需要适量的进行补充。新鲜蔬菜水果不可少

很多男性是无肉不欢，对于蔬菜水果往往会不屑一顾。但是蔬菜水果中含有的丰富的维生素也是男性生殖活动所必须的。缺乏这些维生素，会影响到男性精子的生成，从而使精子活力降低、数量减少，最终影响到男性的生育力。

适量脂肪也是要有的

人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，适量的摄入有利于性激素的合成。脂肪中的必需脂肪酸如果缺乏的话，可引起生长迟缓、生殖障碍等。因此适量的摄入也是不错的。在日常饮食中可以多选择鱼类、禽类食物等，尤其可以多吃些深海鱼。

尽量不吃剩饭菜

一般家庭中，菜做的比较多的话，都会放在冰箱里。再次吃之前，最好热一下，但最好是能不吃就不吃。这是因为剩菜放的久了，营养成分会流失，还容易滋生细菌。而备孕中本身就需要特别注意营养的摄入及身体状况。