上海古玩鉴定交易公司,夜间经典健身操瘦身最快
编辑：admin 发布时间：2023-09-28 浏览：241次
(古玩虫电视剧全集高清)
塑身操一古玩市场行情>
动作： 仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）， 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。
PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果： 这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
p[中国古玩城排名]参考资料