香港验血14周准确吗,女生备孕吃什么补气血

3、生活习惯

也就是什么时候补气血效果好？辰时吃早餐：辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦！

气血不足的女生一般都是缺乏足够的运动，一天到晚都是面对着电脑工作，当然会气血不足了，所以在工作之余，女生们还要留出一些时间用来运动，不论是去健身房锻炼也好，还是仅仅在家附近跑跑步，相信运动后的你会有很大的不同，气血也会好很多。

备孕期吃什么食物能助孕？多吃黑豆、豆浆类食物真的能助孕吗？

在试管婴儿前，每一对备孕中的夫妇总都会问到一个问题：我该怎么吃，吃什么能提高受孕率呢?

那么，网上流传的助孕食物，例如黑豆、豆浆是不是真的那么有效？今天送小宝就跟大家聊聊助孕食物。

记得巢内网论坛中经常可以看到，有的姐妹一直没有怀上，心里越来越着急，天天在网上各个论坛搜索别人备孕成功经验，备孕注意事项等各种信息。

着急下无意间看到有人说服用黑豆、豆浆等食物可以助孕，于是每天把三餐里全都加上黑豆和豆浆，结果一个月过去了，非但没怀上，月经却迟迟没来，又吓得赶快去医院检查。

其实呢黑豆含有丰富的蛋白质、钙质和镁，备孕的姐妹吃不仅可以提高免疫力，还能预防产前抑郁。

但是，黑豆并不适合生吃，尤其是肠胃功能不好的人，容易会有胀气的情形，严重者甚至会肠阻塞。而且，当人体内的豆蛋白摄取过多时,就会使正常铁质吸收量降低90%,长此以往,容易引起缺铁性贫血。

备孕的姐妹可是最害怕贫血的呦~

其实怀孕是一件既复杂又简单的事，关系到男女双方身体条件、情绪、精子和卵子质量等种种因素，既要充分重视，又不可过度杞人忧天，以免过度担忧紧张反而造成不孕。 夫妻两人在备孕期间应当注意健康的生活习惯，饮食上除了注意营养均衡，可以适当补充以下元素：

多种维生素：维生素是人体所需的必要元素，例如维生素C、E等等，都已经证实与生育力密切相关，维生素C丰富表达于新鲜的水果及蔬菜中例如橙子、猕猴桃等等，而鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油中则含有丰富的维生素E。

叶酸，也就是维生素B9：叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为
一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

蛋白质：高蛋白低脂肪的鱼类、肉类等等是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，但蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。

那么到底备孕的女性能不能多吃点传说中的助孕食物呢？

从营养学角度来讲，黑豆、豆浆这些食物确实含有植物雌激素，适当食用可能有补充的作用，但怀孕并非是仅仅依靠雌激素就能做到的，而且营养摄入本身就需要适量和恰到好处，如果大量摄入，则会导致欲速则不达的效果，甚至可能引起生理周期异常等情况。

目前网络所宣传的所谓助孕食谱大多数并没有得到科学验证，所以不能把助孕的希望寄托在这些助孕食物上。即使确实存在雌激素偏低或者子宫内膜异常的患者，也需要及时就医，采用科学的治疗手段。

现代信息网络发达，面对健康和孕育新生命问题上，切不可过度迷恋所谓食疗、助孕食谱等，毕竟那只是个传说！保持积极健康的心情，和规律的生活习惯，谨遵医嘱，才是备孕最好的方式！

备孕期吃什么干果好

干果不光含有的营养丰富，而且还有着不同的口感，是很多人都喜欢吃的休闲食品。有些夫妻准备备孕，也想要吃一些干果来补充营养，但是具体怎么补充并不了解，一起来看下备孕期吃什么干果好？

1.松子：松子具有较高的营养价值，含有亚油酸不饱和脂肪酸和亚油酸等等，它还含有丰富的钙、磷铁等元素，这些元素都能及时的摄取，身体才可以调理的更好，还可以消除疲劳，对于备孕来说，也会大有好处。

2.开心果：开心果果仁中维生素e的含量丰富，维生素e具有抗衰老的作用，还可以促进体质的增强，对于备孕的朋友来说，可以适当的食用。

3.榛子：榛子不光含有的维生素A、B1、B2等等丰富，而且铁、磷、钾等等的营养成分含量也非常高。能有效延缓衰老，防止皱纹。常吃榛子不光可以对一些疾病起到预防与治疗的作用，而且还能明目健脑。

4.花生：花生中含锌丰富，能增强记忆力，抗衰老，滋润肌肤，延缓大脑功能的衰退。此外花生皮还有补血的功效。所以备孕的时候，可以多吃一些花生。