广东古玩交易市场在哪里,随时随地能做的瘦身小动作

编辑:admin 发布时间:2024-05-28 浏览:470次
(广东上门收购古玩古董)

  无论你是白领阶层、工薪一族,还是家庭主妇,每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的。

  要是做什么事情“卡壳”了,如排队、等车、等你的女朋友或还有其他的什么事,需要你“稍候片刻”时,你不妨利用起来做做下面的运动。

  1.手腕操

  第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。

  第二步,按顺时针和逆时针转动手腕。

  第三步,放松抖手。

  第四步,使手掌向上或向下弯曲。

  手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。

  2.头部操

  上体保持不动,头颈尽量向左侧转动直至看到肩部为准,保持3~5秒钟,然后再将头颈向右侧转动,要求同上。重复做5~lO次。这组运动可以促进头部血液循环,改善大脑功能,增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。

  3.腹部操

李成儒拍的古玩电视剧>  站在桌前,两脚开立,与肩同宽,上体以腰为轴向左旋转,两臂向两侧摆动。与此同时,右前臂及手拍打腹部,左前臂和手腕拍打腰部,使腹背都得到锻炼,而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。

  4.全身操

  双手自然下垂,两脚开立,与肩同宽,两臂经体侧上举,同时双手相对,然后翻掌向上,尽量上托,两眼看手指并深呼吸3次,还原后重做,反复做5~10次。这组动作可以促进全身血液循环,增大肺活量,尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。

  5.膝部操

  上体直立,两脚靠拢,膝盖微屈,双手扶膝,由右向左旋转10次,再由左向右旋转10次。这组动作有利于双腿的血液循环,让久坐不动的双腿得以舒展,防止腿部疾病发生。

  6.腿部操

p[阜阳有没有卖核桃古玩的]

参考资料

Copyright © 2002-2030 精品字画欣赏网网站地图sitemap.xml tag列表